Her gün karşılaştığınız merdivenler, sağlığınız üzerinde beklenenden daha fazla etkiye sahip olabilir. Bir gazeteci, dört hafta boyunca günde sadece 5 dakika merdiven çıkmanın sonuçlarını deneyimledi ve bu süreçte yaşadığı değişimler dikkat çekti.
Asansör yerine merdivenleri tercih etmek, çoğu insan için önemsiz bir seçim gibi görünse de, bu alışkanlığın kalp sağlığı üzerindeki etkileri oldukça büyük. Spor salonuna gitmek ya da uzun süreli egzersiz yapmak gerekmiyor. Merdiven çıkmak, günlük yaşamda kolayca uygulanabilecek bir hareket olarak öne çıkıyor.
Doğu Anglia Üniversitesi ve Norfolk ile Norwich Üniversite Hastanesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, düzenli olarak merdiven çıkan bireylerin kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm riski, bu aktiviteyi yapmayanlara göre yüzde 39 daha düşük. Araştırmada ayrıca, merdiven çıkmanın kalp krizi ve inme gibi ciddi sağlık sorunları ile ilişkisi de incelendi.
Haftada birkaç kez kısa süreli merdiven çıkmanın, kalp ve solunum dayanıklılığını artırdığına dair bulgular mevcut. Bu basit alışkanlık, sağlığınızı iyileştirmek için etkili bir yöntem olarak değerlendiriliyor.
