Kronik uykusuzluk tedavisi biyolojik yaşlanmayı yavaşlatıyor. Yeni bir araştırma, kronik uykusuzluk tedavisinde uygulanan bilişsel davranışçı terapinin biyolojik yaşlanma hızını yavaşlattığını gösterdi. 27 Eylül 2026 tarihinde ABD’deki California Üniversitesi Los Angeles (UCLA) bünyesinde gerçekleştirilen klinik çalışma, kronik uykusuzluk çeken yaşlı bireylerde bilişsel davranışçı terapinin etkilerini incelemektedir.
Araştırmada, 60 yaş ve üzeri kronik uykusuzluk yaşayan yaklaşık 100 yetişkinin sağlık verileri ve kan örnekleri iki yıl boyunca takip edildi. Katılımcılar rastgele iki gruba ayrıldı; bir gruba yalnızca genel uyku eğitimi verilirken, diğer gruba uzman kontrolünde düşünce ve uyku davranışlarını yeniden yapılandıran bilişsel davranışçı terapi uygulandı. DNA üzerindeki epigenetik değişimleri ölçen ‘DunedinPACE’ biyolojik yaşlanma saati üzerinden yapılan analizlerde, yalnızca genel eğitim alan grupta yaşlanma hızının arttığı; bilişsel terapi alan hastalarda ise biyolojik yaşlanma temposunun anlamlı ölçüde yavaşladığı belirlendi.
Uykusuzluğun tedavisinde altın standart olarak kabul edilen ve ilaçlara kıyasla daha az başvurulan bilişsel davranışçı terapinin, hücresel düzeydeki yaşlanma belirteci ‘p16INK4a’ seviyelerini de düşürdüğü tespit edildi. Bu düşüş, uykusuzluğun çözülmesinin kanda dolaşan yaşlanmış ve hasarlı hücre miktarını azalttığını gösteriyor.
Araştırmanın başyazarı Dr. Judith Carroll, uykunun yaşlanma sürecindeki kritik rolüne dikkat çekerek, “İleri yaştaki uykusuzluk genelde yalnızca bir yaşam kalitesi sorunu olarak görülüyor. Ancak bu bulgular, uykusuzluğun vücudun nasıl yaşlandığını belirleyen ve müdahale edilebilir bir biyolojik risk faktörü olduğunu gösteriyor. Tıpkı sağlıklı yaşlanma…” ifadelerini kullandı.
