Dünya genelinde yapılan yeni bir araştırma, düzenli kitap okumanın stres seviyelerini düşürürken, ileri yaşlarda Alzheimer ve demans riskini üçte bir oranında azalttığını gösterdi. 16 Eylül 2026 tarihinde yayımlanan çalışmada, İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi’nin öncülüğünde yürütülen kapsamlı bir araştırmanın sonuçları paylaşıldı.
Araştırmada, çocukluktan ileri yaşlara kadar on binlerce kişinin bilişsel ve nörolojik verileri incelendi. Analizler, erken yaşta kitap okuma alışkanlığı edinen çocukların dikkat, hafıza ve akademik başarı seviyelerinin daha yüksek olduğunu, ayrıca ekran başında daha az zaman geçirerek uyku kalitelerinin arttığını ortaya koydu.
Araştırma sonucunda, okumanın yaşlılık döneminde bilişsel gerilemeye karşı güçlü bir koruma sağladığı belirtildi. 55 yaş ve üzerindeki yaklaşık 6 bin kişi beş yıl boyunca takip edildi. Düzenli kitap, gazete ve dergi okuyan bireylerde zihinsel zayıflama ihtimalinin belirgin şekilde düştüğü ve Alzheimer riskinin %33 azaldığı tespit edildi.
Beyin görüntüleme taramalarında, kitap okuma eyleminin beynin hafıza, öğrenme ve duygu kontrolünü yöneten kortikal bölgelerindeki sinirsel bağlantıları güçlendirdiği belirlendi. Araştırmacılar, kurgusal bir metne odaklanarak geçirilen sadece beş dakikanın bile stres seviyesini %20’ye kadar düşürebildiğine dikkat çekti. Ayrıca, kitap kulüpleri veya aile içi ortak okuma etkinliklerinin bilişsel faydaları daha da artırdığı ifade edildi.
