Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı 13 Haziran’da, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) ise 20-21 Haziran tarihlerinde yapılacak. Yeditepe Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Pınar Aylin Kaya ve Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, sınav öncesi öğrencilere bazı önerilerde bulundu. Uzmanlar, son günlerde sakinlik ve düzenin başarı üzerinde olumlu etkisi olabileceğine dikkat çekti. Ayrıca, akademik hazırlığın yanı sıra psikolojik dayanıklılık ve doğru beslenmenin de başarıda önemli bir rol oynadığı vurgulandı.
Dr. Öğr. Üyesi Pınar Aylin Kaya, sınav kaygısının yönetilebilir bir duygu olduğunu belirtti. Kaya, önemli sınavlar öncesinde hissedilen gerginlik, uyku sorunları, konsantrasyon güçlüğü ve fiziksel belirtilerin son derece normal olduğunu ifade etti.
Sınav kaygısının bilişsel ve bedensel boyutları olduğunu belirten Kaya, “Ya başaramazsam?”, “Herkes benden daha iyi çalıştı” gibi düşüncelerin bilişsel boyutu oluşturduğunu; çarpıntı, terleme ve ağız kuruluğu gibi belirtilerin ise bedensel boyutu oluşturduğunu söyledi. Kaya, belirli düzeyde kaygının performansı düşürmediğini, aksine artırdığını vurguladı. Önemli olanın kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak değil, yönetilebilir seviyede tutmak olduğunu ifade etti.
Doç. Dr. Binnur Okan Bakır ise sınav öncesi ve sınav günü beslenme düzenine dair önerilerde bulundu.
